岩盤浴とサウナの違いとは？銀座の女性専用岩盤浴が解説

「サウナと岩盤浴、どちらにしようか」——そう迷って検索される方は少なくありません。どちらも“あたたまって、汗をかく”時間ですが、熱の伝わり方も、過ごし方も、心地よさの質もずいぶん違います。銀座の女性専用岩盤浴 D-abyss が、両者の違いをやさしく整理します。

── あたたまり方が、そもそも違う ──

熱の伝わり方が違う

サウナは、80〜100℃ほどに熱した空気や蒸気で体の表面からあたためます。一方の岩盤浴は、40〜50℃前後にあたためた天然石の上に横になり、石から届く遠赤外線でゆっくりと体をあたためていきます。空気で一気に、ではなく、石の上でじんわりと。この“熱源の違い”が、体感の差につながります。

汗のかき方・過ごし方が違う

高温のサウナは短時間で一気に汗をかき、水風呂や外気浴と組み合わせて“ととのう”強い刺激を楽しむスタイル。岩盤浴は横になったまま、じんわりと時間をかけて汗ばんでいく、静かな過ごし方が基本です。読書をしたり、目を閉じたり。銀座 D-abyss では60〜90分ほどかけて、ご自身のペースでゆっくりお過ごしいただけます。

ひと目でわかる比較

	サウナ	岩盤浴
熱源	熱した空気・蒸気	あたためた天然石（遠赤外線）
温度の目安	約80〜100℃	約40〜50℃
姿勢	座る	横になる
時間の目安	短時間を繰り返す	60〜90分ほどじっくり
体感	一気に、力強く	じんわり、静かに

※感じ方には個人差があります。

「静かにあたたまりたい」なら岩盤浴

高温が少し苦手な方、大きな音や人の多い空間が得意でない方、横になって静かに過ごしたい方には、岩盤浴の穏やかなあたたまり方が心地よく感じられることが多いようです。D-abyss は女性専用・完全個室あり・手ぶらOKで、宮崎県高千穂産の天照石を使った銀座の岩盤浴サロンです。銀座駅から徒歩2分、お仕事帰りにもお立ち寄りいただけます。

はじめての方は岩盤浴についてや料金・プランを、体をほどく時間をお探しの方は岩盤浴ヨガもあわせてご覧ください。

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